Для формирования качественного автоматизма в каком-то движении необходимо выполнить его порядка 5 – 7 тыс. раз. При этом, за одну тренировку не имеет смысла повторять его более 300 раз. Этот эффект можно наблюдать в спорте, игре на музыкальных инструментах и вождении автомобиля.