Статья описывает 7 лучших упражнений для увеличения силы хвата, включая тренировку кистей с помощью тенисных мячей, использование каната, кистевых эспандеров, удержание блинов, вис на турнике, щипок и балансирование на досках. Для каждого упражнения приводятся рекомендации по выполнению и выбору нагрузки.