В статье представлен комплекс из четырех упражнений на отжимания, которые помогут развить грудную клетку и плечи. Каждое упражнение выполняется по нескольку раз, с постепенным усложнением задачи. Все упражнения подробно описаны и снабжены графическими иллюстрациями.
# Фитнес
В статье описаны 6 трюков для разнообразия и повышения эффективности тренировок: замедление повторений, уменьшение времени отдыха, выполнение упражнений суперсетами, максимальное напряжение мышц в верхней точке движения, добавление частичных повторений и упражнения на изометрию.
Статья описывает 10 причин, почему следует заниматься спортом. Она подробно рассказывает о том, как спорт укрепляет здоровье, улучшает состояние кожи, тонизирует мышцы, контролирует аппетит, борется с хронической усталостью, улучшает сон и предотвращает депрессивные состояния. Статья также подчеркивает, что занятия спортом помогают достичь идеального веса и поддерживать его, а также делают человека более энергичным в течение всего дня.