Статья о технике выполнения упражнения 'планка' для тренировки пресса. Описаны основные правила техники, а также предложены вариации на тему упражнения. В статье приведены советы по правильному положению ступней, ног, ягодиц, поясницы, живота и локтей. Вариации на тему планки включают планку с поднятой ногой и планку с поднятой рукой.